Plano progressivo
Cria um plano de corrida progressivo que se encaixa na sua semana.
Emagrecimento - Emagrecer correndo
Emagreça correndo
com um plano inteligente no WhatsApp
Treinos pensados pra queimar calorias e criar hábito, sem loucura nem treinos impossíveis.
Tudo guiado pelo Pacer, direto no seu WhatsApp.
Cancele quando quiser. Sem compromisso.
WhatsApp + App gratuitoStrava & Garmin14 dias grátis
Integrado comStrava/Garmin/Polar/Apple Watch·500+ treinos completados·100% brasileiro
Veja a Pacer em ação
Seu treino, sua realidade
Mesmo objetivo.
Planos completamente diferentes.
A Pacer não te envia planilha pronta. Ela te conhece. Cada plano começa do zero, com base na sua experiência, rotina, limites e objetivo. E evolui junto com você.
🎯Objetivo: Correr 10km
Vitoria, 25
Iniciante · 3x/semana · Correndo há 2 meses
Semana 3 · Adaptação
Ter
Caminhada + trote alternado
3km · 7:30/km · Adaptação
Qui
Trote leve contínuo
2.5km · 7:00/km · Fácil
Sáb
Caminhada longa
4km · 8:00/km · Resistência
Coach
"Vitoria, hoje é dia de alternar caminhada e trote. Sem pressa — o objetivo é se sentir confortável e curtir o processo. 💚"
Feedback: "2.8km em 22min — excelente pra essa fase! Corpo tá respondendo bem."
Izabela, 28
Intermediária · 5x/semana · Pace atual 5:30
Semana 5 · Intensidade
Seg
Intervalado 6×800m
6km · 4:40/km · Forte
Qua
Tempo run
5km · 5:10/km · Ritmo
Dom
Longão
12km · 5:40/km · Resistência
+ Ter recuperação 4km · Sex fartlek 6km
Coach
"Izabela, hoje é dia de intervalo. 6×800m no ritmo de 4:40 com 2min de recuperação. Foca na consistência entre as séries. Bora! 🔥"
Feedback: "6.2km em 30:15 — pace médio 4:52. Séries bem encaixadas, tá no caminho do sub-50!"
Mesmo objetivo, planos totalmente diferentes. A Pacer entende que cada corredor é único.
Exemplo ilustrativo. Os treinos, ritmos e mensagens acima são apenas para demonstração — seu plano real é montado sob medida com base no seu nível, rotina e objetivo.
Comparativo
O antes e o depois do seu treino.
Sem a Pacer
- ✕Planilha genérica que não muda o mês inteiro
- ✕Treino igual na segunda e na sexta, descansado ou exausto
- ✕Feedback? Quando dá. Ou nunca.
- ✕Orientação de qualidade custa R$200–500/mês
- ✕App que só conta km, sem entender você
Com a Pacer
- Planejamento que evolui com você, semana a semana
- Coach que ajusta o treino quando sua semana muda
- Feedback real após cada corrida, no WhatsApp
- A partir de R$24,90/mês (~R$0,83/dia)
- Plataforma completa, no WhatsApp e no app
PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA · PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA · PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA · PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA ·
Emagrecer não é só sobre dieta. É sobre encontrar um movimento que você consegue manter.
✕
Corrida é uma das formas mais eficientes de gastar energia
✕
O problema é começar errado — forte demais, sem plano
✕
Muita gente desiste nas primeiras semanas por falta de orientação
✕
Dieta sozinha não cria o hábito de movimento que sustenta resultados
O Pacer cuida disso por você.
Como Funciona
Como o Pacer te ajuda no emagrecimento
Foco em gasto calórico
Define treinos focados em gasto calórico, e não só em pace.
Lembretes no WhatsApp
Te manda lembretes nos dias de treino pra você não esquecer.
Ajuste inteligente
Ajusta a carga se você está muito cansado ou voltando de pausa.
Na Prática
Seu dia com a Pacer
Cada treino conta — e a Pacer garante que você não perca nenhum.
07:00Seu Coach
Bom dia!
Hoje: corrida leve 35min. Ritmo confortável, ideal pra queima de gordura.
16:00Lembrete
Lembrete
Seu treino é em 2h. Cada sessão conta pra construir o hábito!
18:20Sync
Sync automático
Treino sincronizado via Strava. Calculando métricas...
18:22Feedback
Feedback do coach
Treino feito! 4.1km, ~320 calorias queimadas. Essa semana você já acumulou 850cal de gasto correndo.
21:00Seu Coach
Próximo treino
Amanhã: caminhada rápida 30min. Mantém o hábito sem sobrecarregar. Descanse bem!
Todo dia. Automático. WhatsApp e app.
Benefícios
Além de ver o peso mexer, você vai:
A corrida transforma mais do que o corpo — ela muda como você se sente no dia a dia.
Dormir melhor
Lidar melhor com o estresse
Ter mais disposição no dia a dia
Criar um hábito sustentável de exercício
Pronto pra começar a queimar calorias?
Teste grátis por 14 diasCancele quando quiser. Sem compromisso.
★★★★★
“Tentei academia várias vezes e nunca consegui manter. Com o Pacer, a corrida virou parte da minha rotina. Já perdi 8kg e me sinto outra pessoa.”
— Renata, 34 anos
“A Pacer entrega o que antes só existia pra quem podia pagar uma assessoria de elite. É personalização de verdade, no bolso de todo mundo.”
Thiago Vinhal
Triatleta profissional · Top 13 no Mundial de Ironman, Kona (2018) · Recordista brasileiro
Depoimentos
Quem já corre com a Pacer
★★★★★
“Comecei do zero e corri meu primeiro 10km em 10 semanas. O que mais me surpreendeu foi que a Pacer ajustava o treino nos dias que eu dormia mal ou tinha semana pesada. Parecia que ela me conhecia de verdade.”
Vitoria
25 anos · São Paulo · do zero aos 10km
★★★★★
“Na segunda semana a Pacer já tinha percebido que minhas terças são sempre pesadas e começou a ajustar sozinha. Nunca tive isso nem com assessoria presencial.”
Rafael M.
28 anos · Rio de Janeiro · pace caiu de 6:10 pra 5:30
★★★★★
“20 treinos seguidos sem falhar. O melhor é que a Pacer sabe quando eu tô cansada e manda aliviar, sem eu pedir.”
Izabela
28 anos · Belo Horizonte · 20 treinos consecutivos
A equipe
Conheça quem define o seu ritmo.
Tecnologia potencializada por quem ama a corrida.
Um time feito pra ir além.
#TeamPacer
Preços
Treino de ponta,
preço acessível.
Assessoria tradicional custa de R$200 a R$500/mês. A Pacer entrega acompanhamento diário por uma fração disso.
Trial
Grátispor 14 dias
Acesso completo para experimentar
- Plano personalizado completo
- Feedback pós-treino personalizado
- Sync com Strava & Garmin
- WhatsApp + App
Cancele quando quiser. Sem multa.
Anual
R$24,90/mês
~R$0,83/dia
O plano mais escolhido
- R$298,80 cobrados uma vez por ano (38% off)
- 14 dias grátis para experimentar
- Planos periodizados ilimitados
- Relatórios quinzenais visuais
Cancele quando quiser. Sem multa.
Mensal
R$39,90/mês
~R$1,33/dia
Flexibilidade total
- 14 dias grátis para experimentar
- Planos periodizados ilimitados
- Relatórios quinzenais visuais
- Cancele quando quiser
Cancele quando quiser. Sem multa.
FAQ
Perguntas frequentes
Corrida realmente emagrece?+
Sim! Corrida é um dos exercícios que mais queimam calorias por minuto. Combinada com uma alimentação equilibrada, é uma das formas mais eficientes de perder peso e manter o resultado.
Preciso correr muito pra ter resultado?+
Não! O importante é consistência, não intensidade. Começamos com treinos curtos e frequentes. Com o tempo, seu corpo se adapta e você naturalmente consegue fazer mais.
E se eu estiver muito acima do peso?+
O Pacer adapta o plano pro seu momento. Podemos começar com caminhadas rápidas e ir evoluindo. O importante é começar de forma segura.
O Pacer substitui nutricionista?+
Não. O Pacer foca no treino de corrida. Pra melhores resultados, combine com acompanhamento nutricional. Mas só a corrida já traz muitos benefícios!
Em quanto tempo vou ver resultados?+
A maioria das pessoas começa a sentir diferença em 2-3 semanas (mais disposição, sono melhor). Resultados na balança variam, mas com consistência aparecem em 4-8 semanas.
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