Conte sobre você
Você diz há quanto tempo está parado e qual é o seu objetivo (tempo, distância, etc.).
Iniciante - Do zero aos 5km
Saia do zero e corra seus primeiros 5km
com um coach no WhatsApp
Um plano simples, progressivo e guiado, mesmo pra quem nunca correu.
Sem planilha, sem academia cara. Só o próximo passo claro, todo dia.
Inscrições encerradas. Quem já faz parte continua com acesso normal ao coach no WhatsApp e ao app. Nada muda pra você.
Já tenho contaWhatsApp + App gratuitoStrava & Garmin
Integrado comStrava/Garmin/Polar/Apple Watch·500+ treinos completados·100% brasileiro
Veja a Pacer em ação
Seu treino, sua realidade
Mesmo objetivo.
Planos completamente diferentes.
A Pacer não te envia planilha pronta. Ela te conhece. Cada plano começa do zero, com base na sua experiência, rotina, limites e objetivo. E evolui junto com você.
🎯Objetivo: Correr 10km
Vitoria, 25
Iniciante · 3x/semana · Correndo há 2 meses
Semana 3 · Adaptação
Ter
Caminhada + trote alternado
3km · 7:30/km · Adaptação
Qui
Trote leve contínuo
2.5km · 7:00/km · Fácil
Sáb
Caminhada longa
4km · 8:00/km · Resistência
Coach
"Vitoria, hoje é dia de alternar caminhada e trote. Sem pressa — o objetivo é se sentir confortável e curtir o processo. 💚"
Feedback: "2.8km em 22min — excelente pra essa fase! Corpo tá respondendo bem."
Izabela, 28
Intermediária · 5x/semana · Pace atual 5:30
Semana 5 · Intensidade
Seg
Intervalado 6×800m
6km · 4:40/km · Forte
Qua
Tempo run
5km · 5:10/km · Ritmo
Dom
Longão
12km · 5:40/km · Resistência
+ Ter recuperação 4km · Sex fartlek 6km
Coach
"Izabela, hoje é dia de intervalo. 6×800m no ritmo de 4:40 com 2min de recuperação. Foca na consistência entre as séries. Bora! 🔥"
Feedback: "6.2km em 30:15 — pace médio 4:52. Séries bem encaixadas, tá no caminho do sub-50!"
Mesmo objetivo, planos totalmente diferentes. A Pacer entende que cada corredor é único.
Exemplo ilustrativo. Os treinos, ritmos e mensagens acima são apenas para demonstração — seu plano real é montado sob medida com base no seu nível, rotina e objetivo.
Comparativo
O antes e o depois do seu treino.
Sem a Pacer
- ✕Planilha genérica que não muda o mês inteiro
- ✕Treino igual na segunda e na sexta, descansado ou exausto
- ✕Feedback? Quando dá. Ou nunca.
- ✕Orientação de qualidade custa R$200–500/mês
- ✕App que só conta km, sem entender você
Com a Pacer
- Planejamento que evolui com você, semana a semana
- Coach que ajusta o treino quando sua semana muda
- Feedback real após cada corrida, no WhatsApp
- A partir de R$24,90/mês (~R$0,83/dia)
- Plataforma completa, no WhatsApp e no app
PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA · PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA · PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA · PACER · NUNCA MAIS CORRA SOZINHO · CONSTÂNCIA · EVOLUÇÃO · PLATAFORMA DIGITAL DE CORRIDA ·
Correr não é fácil. Começar é mais difícil ainda.
✕
Não sabe por onde começar
✕
Medo de se machucar
✕
Vergonha de correr na rua
✕
Começa empolgado e para na 2ª semana
O Pacer foi feito exatamente pra esse momento.
Como Funciona
Como o plano 5km funciona
Receba seu plano
O Pacer monta um plano de X semanas, com treinos de corrida + caminhada.
Treino no WhatsApp
Cada dia que tiver treino, você recebe a mensagem no WhatsApp.
Evolução constante
Depois de cada treino, você responde como foi e o Pacer adapta a dificuldade.
Na Prática
Seu dia com a Pacer
Tudo chega no WhatsApp — você só precisa correr.
07:00Seu Coach
Bom dia!
Hoje é dia de treino leve: 20min alternando caminhada e corrida. Você consegue! 🏃
16:00Lembrete
Lembrete
Daqui 2h tem treino! Separa o tênis e bota uma playlist boa.
18:10Sync
Sync automático
Treino sincronizado via Strava. Analisando seus dados...
18:12Feedback
Feedback do coach
Parabéns! Você correu 2.8km hoje — seu recorde pessoal! Semana que vem a gente aumenta um pouquinho.
21:00Seu Coach
Próximo treino
Amanhã é descanso. Quarta: caminhada + corrida 25min. Progresso gradual!
Todo dia. Automático. WhatsApp e app.
Benefícios
O objetivo é claro: te levar até os 5km sem andar
Não é sobre pace perfeito, é sobre conseguir completar a distância, com segurança e confiança.
Ganhar fôlego
Sentir o corpo responder melhor
Criar o hábito de treinar com regularidade
★★★★★
“Eu nunca tinha corrido na vida. Comecei com blocos curtinhos e quando vi estava correndo 5km sem parar. O fato de chegar tudo no WhatsApp fez eu simplesmente seguir.”
— Marina, iniciante
“A Pacer entrega o que antes só existia pra quem podia pagar uma assessoria de elite. É personalização de verdade, no bolso de todo mundo.”
Thiago Vinhal
Triatleta profissional · Top 13 no Mundial de Ironman, Kona (2018) · Recordista brasileiro
Depoimentos
Quem já corre com a Pacer
★★★★★
“Comecei do zero e corri meu primeiro 10km em 10 semanas. O que mais me surpreendeu foi que a Pacer ajustava o treino nos dias que eu dormia mal ou tinha semana pesada. Parecia que ela me conhecia de verdade.”
Vitoria
25 anos · São Paulo · do zero aos 10km
★★★★★
“Na segunda semana a Pacer já tinha percebido que minhas terças são sempre pesadas e começou a ajustar sozinha. Nunca tive isso nem com assessoria presencial.”
Rafael M.
28 anos · Rio de Janeiro · pace caiu de 6:10 pra 5:30
★★★★★
“20 treinos seguidos sem falhar. O melhor é que a Pacer sabe quando eu tô cansada e manda aliviar, sem eu pedir.”
Izabela
28 anos · Belo Horizonte · 20 treinos consecutivos
A equipe
Conheça quem define o seu ritmo.
Tecnologia potencializada por quem ama a corrida.
Um time feito pra ir além.
#TeamPacer
Inscrições encerradas
A Pacer não está aceitando novos corredores no momento.
Quem já faz parte continua com acesso normal ao coach no WhatsApp e ao app. Nada muda pra você.
FAQ
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência com corrida?+
Não! O plano 5km foi feito exatamente pra quem nunca correu ou está muito tempo parado. Começamos devagar, com blocos de caminhada e corrida, até você conseguir correr os 5km completos.
Quanto tempo leva pra conseguir correr 5km?+
Depende do seu ponto de partida, mas a maioria das pessoas consegue em 6 a 10 semanas. O Pacer ajusta o plano pro seu ritmo, sem pressa.
Preciso de equipamento especial?+
Só precisa de um tênis confortável e seu celular com WhatsApp. Se tiver um relógio com Strava, fica ainda melhor, mas não é obrigatório.
E se eu falhar um treino?+
Sem problema! O Pacer entende que a vida acontece. Ele recalcula o plano e te mantém no caminho certo, sem culpa.
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Seu plano de 5km te espera
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